Добро пожаловать на сайт varpics.com!
 
Красота и здоровье
Глаза
Про близорукость
Кожа лица. Типы кожи
Причины прыщей
Себорея
Чёрные точки
Чистка лица
Причины полноты
Стресс
Как снять стресс?
Усталость
Как выбрать сумку?
Колорирование волос
Повседневный макияж
Как распознать хорошую тушь?
Как сделать педикюр?
Любовь и отношения
Идеальная пара
Ревность
Роли в семье
Как избежать ссоры
Живая любовь

Советы о том, как снять стресс

Как снять стресс?

Современный темп жизни не дает нам возможности расслабляться. Мы постоянно куда-то торопимся, боимся не успеть сделать что-то важное, волнуемся за своих близких. Нервная система не способна в течение длительного времени выдерживать такое напряжение. В конце концов, отрицательные эмоции выходят из-под контроля. Долго сдерживаемые гнев, раздражительность и обида вырываются на поверхность. Это не лучшим образом сказывается на состоянии человека и его отношениях с окружающими. Ослабевает память, снижается работоспособность, сон становится неустойчивым, жизнь немилой. А для того чтобы нравиться людям, женщина должна быть улыбчивой, отзывчивой, веселой. Как сдерживать себя, не раздражаться, быть уверенной в себе и не портить нервы своих близких? То есть просто напросто, как снять стресс?

Можно, конечно, прибегнуть к помощи успокоительных таблеток. Натуральные растительные препараты помогают справиться с нервным напряжением, тревогой и волнением. Но они оказывают лишь временное действие и не решают основной проблемы.

Возможно, стоит задуматься над смыслом высказываний древних мудрецов, которые главной причиной наших негативных эмоций считали не события, происходящие с нами, а то, как мы сами реагируем на них.

Не старайтесь подавить агрессию, гнев, страх, обиду. Сдерживание отрицательных эмоций приводит к психическим и соматическим заболеваниям вплоть до инфаркта миокарда.

Как снять стресс, если он вас настиг и вами овладел гнев? Попробуйте дать ему выход с помощью специальных упражнений. Выдохните разрушительное чувство вместе с воздухом. При этом резко выбросьте руки вперед, как бы стряхивая с них негативные эмоции. Делайте это до тех пор, пока не успокоитесь. Или возьмите газетный лист и с яростью разорвите его на мелкие кусочки. Выдохните, вдохните и, опустившись на колени, начинайте собирать клочки бумаги по одному. Действуйте так, пока гнев не оставит вас.

Чаще вспоминайте народную мудрость, заключающуюся в пословице: «Кто гнев свой одолевает, крепок бывает».

Как снять стресс женщине, а также как снять стресс мужчине

Чтобы дать выход негативным эмоциям:

  • пинайте мяч,
  • колотите боксерскую грушу,
  • бейте тарелки без жалости.

Лучше расстаться с посудой, чем с собственным здоровьем.

Используйте свой гнев во благо.

Например:

  • займитесь ручной стиркой или уборкой с выбиванием ковров и тщательным мытьем полов;
  • громко пойте под музыку;
  • послушайте успокаивающую мантру (её можно скачать на этом сайте);
  • посмотрите что-нибудь смешное и громко рассмейтесь или посмотрите что-нибудь грустное и печальное и поплачте…



Уникальная исцеляющая мантра, позволяющая снять накопленный негатив, улучшить настроение. Рекомендуется слушать перед сном.

Мантра здоровья и исцеления
Мантра здоровья и исцеления


© Романова Ирина. 2010г. - 2016г. Правила перепечатки XML-Карта сайта