Добро пожаловать на сайт varpics.com!
 
Сон человека
Сон человека
Значение снов
Здоровый сон
Нарушения сна
Улучшение сна
Осознанные сновидения
Позы сна

Эта статья рассказывает о нарушениях сна

Нарушения сна


Существует три типа нарушений сна: временные, периодические и хронические.

Временные нарушения связаны с переменами в образе жизни, стрессовыми ситуациями дома или на работе, сменой часовых поясов при переезде.
Периодические нарушения сна бывают связаны с длительным нахождением в состоянии стресса, депрессиями, алкоголизмом.
Хронические нарушения сна могут быть вызваны физиологическими и психологическими причинами:

Физиологические причины нарушения сна:
  1. Апноэ (легкие формы храпа) – периодическое блокирование во сне дыхательных путей. Во сне происходит расслабление мягких тканей глотки, мягкого нёба и может западать корень языка. Данные органы при дыхании начинают вибрировать и издают шум при лёгких формах 35-40дБ, при тяжёлых – до 87,5 дБ. Часто встречается у людей, страдающих избыточным весом или имеющих утолщённый надгортанник, который перекрывает доступ воздуху.
  2. Непроизвольные периодические подергивания конечностей, которыми спящий сам себя будит.
  3. Часто человеку мешает заснуть или заставляет просыпаться изжога, вызванная выбросом желудочной кислоты.

Эти физиологические причины хронического невысыпания вызывают у женщин нервозность и раздражение, особенно если это наблюдается не у вас, а у того, кто спит рядом.

Храп (апноэ)


Для лечения храпа (апноэ) необходима сложная хирургическая операция или специальные инъекции в область корня языка или мягкого нёба (сомнопластика), установка капов, которые не дают западать языку. Можно приобрести специальный стимулятор для носовой полости, действующего по принципу пылесоса.

Психологические причины нарушения сна:
  1. Беспокойство
  2. Чувство страха
  3. Тревога
  4. Обида

От храпа можно попробовать также народные средста

средство от храпа



© Романова Ирина. 2010г. - 2016г. Правила перепечатки XML-Карта сайта