Добро пожаловать на сайт varpics.com!
 
Йога
Мантра-йога
Хатха-йога
Основы медитации
Пассивные медитации
Динамические медитации
Чакры

Эта статья рассказывает о пассивной медитации

медитация

Пассивные медитации

Для пассивной медитации необходимо занять определённую позу. Наиболее удобными позами являются:

1) сидя на стуле с удобной спинкой (спина должна быть прямой);

2) сидя "по-турецки", со скрещенными ногами;

3) лёжа на спине;

4) для тех, кто освоил Хатха-йогу,рекомендуются позы алмаза, лотоса или полулотоса.

Медитации для выработки определённых качеств характера

Мысли человека, его чувства и действия взаимообразно связаны между собой: физическое действие сопровождается определёнными эмоциями и мыслями и, наоборот, мысли и эмоции вызывают определённые действия или соответствующее положение тела и выражение лица. Независимый вид, расправленные плечи ведут к подъему духа и бодрости, угнетенный вид и опущенные плечи - к угнетённому состоянию. Для приобретения определённых качеств характера ( исправления характера) нужно не только делать специальные упражнения - медитировать, но и в качестве предварительных мер перед началом медитирования привести в гармонию мысли, эмоции и действия, направив их к определённой цели. Допустим, вы имеете слабую силу воли и робки. Первым вашим шагом будет направление действий, чувств и мыслей к одной цели: действие - поднимайте голову, расправтьте плечи, говорите громко, ясно, не торопясь, смотрите в глаза собеседнику; чувства - старайтесь чувствовать себя сильным и решительным; мысли - вообразите себя человеком решительным, энергичным, самоуверенным. Уверенные жесты вызовут соответствующие эмоции, которые в свою очередь, окажут влияние на ход мыслей. В свою очередь, содержание мыслей усилит эмоции, которые, в свою очередь, окажут влияние на ход мыслей. В свою очередь, содержание, содержание мыслей усилит эмоции, которые повлияют на действия, поступки, изменят внешний вид. Таким образом, каждый элемент цепочки действия - эмоции - мысли усиливают друг друга и влияют на характер человека. После такой предварительной работы над собой можно приступить к медитированию. Техника медитации следующая: примитмарактера ( например, "Я решителен и уверен в себе"). К работе мысли присоедините воздействие эмоций и действия ( учитывая взаимосвязь цепочки мысли - эмоции - действия): одновременно с произнесением фраз мысленно представьте желаемое ( представьте себе, что уже обладаете желаемым качеством) и затем в процессе произнесения фраз придайте мысленному образу эмоциональную окраску ( старайтесь вызвать у себя такое чувство, какое испытывает человек, обладающий соответствующим качеством).


(Следите за продолжением)


Уникальная исцеляющая мантра, позволяющая снять накопленный негатив, улучшить настроение. Рекомендуется слушать перед сном.

Мантра здоровья и исцеления

Книги по теме "Медитация"

OSHO: Жизнь без стресса. Техники медитаций для занятых женщин
© Романова Ирина. 2010г. - 2016г. Правила перепечатки XML-Карта сайта