Сон человека

Сон человека занимает одну третью его жизни. Для чего он ему нужен? У ученых до сей поры нет однозначного ответа. Ранее бытовавшая версия о том, что наш мозг просто нуждается в отдыхе, оказалась несостоятельна. Обнаружено, что наши извилины «напрягаются» даже когда мы спим.

По предположению Бехтеревой Н., спать нужно нам для того, чтобы в состоянии сна наш мозг без получения новой информации мог спокойно обрабатывать всю дневную. Обработать и, вероятно, сделать какие-то выводы. Наверное, поэтому химику Менделееву приснилась периодическая таблица химических элементов, а спящему математику Пуанкаре «удалось найти» доказательство одной теоремы. Версия о том, что в сновидениях мозг выдает информацию о зарождающейся болезни (см.Значение снов), также вписывается в эту теорию. Поэтому нам иногда снятся вещие сны: так как из накопившейся информации мозг делает какие-то выводы, и мы видим их в виде картинки во сне.

Стадии сна

Первая стадия сна – это засыпание. Засыпание - переходный этап от бодрствования ко сну. Если разбудить человека в этот период, он будет уверять, что совсем не спал, только прилёг и задумался.

Вторая стадия сна наступает минут через двадцать после первой. Она занимает не меньше половины всего времени сна. Что происходит в это время с мозгом, науке пока точно не известно. Многие исследователи также причисляют её к переходным, потому что при внезапном пробуждении человек обязательно снова проходит через неё и может в течение ночи несколько раз возвращаться на эту стадию. Некоторые специалисты утверждают, что эта фаза для мозга бесполезна, но в природе нет ничего бесполезного, и, возможно, со временем наука выяснит, в чём заключаются функции этой фазы сна.

Третья стадия сна– «медленный сон» или ортодоксальный. Третья стадия сна занимает примерно 1/4 часть от общего времени сна. Во время «медленного сна» мозг действительно отдыхает. Однако, отдых его относителен. Мозг продолжает контролировать работу по восстановлению и накоплению различных веществ и элементов, необходимых для нормальной, активной дневной жизни. Накапливаются белки и всё, что нужно для синтеза клеток, восстанавливаются ткани, активизируется иммунная система. Витамины А и Н, необходимые для красоты и молодости нашей кожи, при дневном свете имеют неприятное свойство разрушаться. Но под покровом ночи они беспрепятственно проникают в кожу и оказывают на неё своё благотворное влияние.

Четвёртая стадия сна – «быстрый» или парадоксальный сон. Это самая короткая стадия сна, её продолжительность составляет около 1/3 того времени, которое приходится на «медленный сон». В совокупности это примерно 90 мин. Как раз именно в это время мы видим сны. Те, кто утверждают, что спят без сновидений, ошибаются. Они их просто не помнят. Специалисты из университета в Израиле, продолжая исследовании чикагских учёных, смогли обнаружить лишь одного человека, который действительно не видел снов. Но это было следствием ранения в голову.

Исследования, проведённые советскими учёными, позволили установить зависимость «цветности» снов от эмоциональности испытуемых. Люди с рациональным складом ума «предпочитают» смотреть чёрно-белые сны, а эмоциональные видят всё в ярких красках. Более того, оказалось, что преобладание определённых цветов во сне тоже имеет определённое значение. Красные, багровые тона свидетельствуют о нарастающей тревоге, а зелёные, голубые и синие тона говорят о спокойствии и умиротворении сновидца. Парадоксальный сон действует на мозг как заживляющий бальзам: происходит переработка информации, накопленной за день, а также построение программы будущего поведения, снимаются стрессы, мысли и память приводятся порядок.