Добро пожаловать на сайт varpics.com!
 
Сон человека
Сон человека
Значение снов
Здоровый сон
Нарушения сна
Улучшение сна
Осознанные сновидения
Позы сна

Сон человека

Сон человека занимает одну третью его жизни. Для чего он ему нужен? У ученых до сей поры нет однозначного ответа. Ранее бытовавшая версия о том, что наш мозг просто нуждается в отдыхе, оказалась несостоятельна. Обнаружено, что наши извилины «напрягаются» даже когда мы спим.


По предположению Бехтеревой Н., спать нужно нам для того, чтобы в состоянии сна наш мозг без получения новой информации мог спокойно обрабатывать всю дневную. Обработать и, вероятно, сделать какие-то выводы. Наверное, поэтому химику Менделееву приснилась периодическая таблица химических элементов, а спящему математику Пуанкаре «удалось найти» доказательство одной теоремы. Версия о том, что в сновидениях мозг выдает информацию о зарождающейся болезни (см.Значение снов), также вписывается в эту теорию. Поэтому нам иногда снятся вещие сны: так как из накопившейся информации мозг делает какие-то выводы, и мы видим их в виде картинки во сне.

Стадии сна

Первая стадия сна – это засыпание. Засыпание - переходный этап от бодрствования ко сну. Если разбудить человека в этот период, он будет уверять, что совсем не спал, только прилёг и задумался.

Вторая стадия сна наступает минут через двадцать после первой. Она занимает не меньше половины всего времени сна. Что происходит в это время с мозгом, науке пока точно не известно. Многие исследователи также причисляют её к переходным, потому что при внезапном пробуждении человек обязательно снова проходит через неё и может в течение ночи несколько раз возвращаться на эту стадию. Некоторые специалисты утверждают, что эта фаза для мозга бесполезна, но в природе нет ничего бесполезного, и, возможно, со временем наука выяснит, в чём заключаются функции этой фазы сна.

Третья стадия сна– «медленный сон» или ортодоксальный. Третья стадия сна занимает примерно 1/4 часть от общего времени сна. Во время «медленного сна» мозг действительно отдыхает. Однако, отдых его относителен. Мозг продолжает контролировать работу по восстановлению и накоплению различных веществ и элементов, необходимых для нормальной, активной дневной жизни. Накапливаются белки и всё, что нужно для синтеза клеток, восстанавливаются ткани, активизируется иммунная система. Витамины А и Н, необходимые для красоты и молодости нашей кожи, при дневном свете имеют неприятное свойство разрушаться. Но под покровом ночи они беспрепятственно проникают в кожу и оказывают на неё своё благотворное влияние.

Четвёртая стадия сна – «быстрый» или парадоксальный сон. Это самая короткая стадия сна, её продолжительность составляет около 1/3 того времени, которое приходится на «медленный сон». В совокупности это примерно 90 мин. Как раз именно в это время мы видим сны. Те, кто утверждают, что спят без сновидений, ошибаются. Они их просто не помнят. Специалисты из университета в Израиле, продолжая исследовании чикагских учёных, смогли обнаружить лишь одного человека, который действительно не видел снов. Но это было следствием ранения в голову.

Исследования, проведённые советскими учёными, позволили установить зависимость «цветности» снов от эмоциональности испытуемых. Люди с рациональным складом ума «предпочитают» смотреть чёрно-белые сны, а эмоциональные видят всё в ярких красках. Более того, оказалось, что преобладание определённых цветов во сне тоже имеет определённое значение. Красные, багровые тона свидетельствуют о нарастающей тревоге, а зелёные, голубые и синие тона говорят о спокойствии и умиротворении сновидца.

Парадоксальный сон действует на мозг как заживляющий бальзам: происходит переработка информации, накопленной за день, а также построение программы будущего поведения, снимаются стрессы, мысли и память приводятся порядок.

Автор: Ирина Романова



© Романова Ирина. 2010г. - 2016г. Правила перепечатки XML-Карта сайта