Добро пожаловать на сайт varpics.com!
 
Красота и здоровье
Глаза
Про близорукость
Кожа лица. Типы кожи
Причины прыщей
Себорея
Чёрные точки
Чистка лица
Причины полноты
Стресс
Как снять стресс?
Усталость
Как выбрать сумку?
Колорирование волос
Повседневный макияж
Как распознать хорошую тушь?
Как сделать педикюр?
Любовь и отношения
Идеальная пара
Ревность
Роли в семье
Как избежать ссоры
Живая любовь

Усталость

симптомы усталости

Каждый человек не раз испытывал усталость. Порой сил не хватает даже для того, чтобы заниматься повседневными делами. Однажды вы обнаруживаете, что накопилось слишком много дел, забот, обязанностей. Недостает времени, сна, энергии, затухают интересы, хочется бросить все. В таких случаях говорят, что человек «выдохся».

Объективных причин усталости множество. Это состояние может являться признаком переутомления, депрессии, анемии. Оно возникает при смене часовых поясов, часто наблюдается при перегревании, долгом пребывании за компьютером. В некоторых случаях усталость проходит после отдыха, полноценного сна. Но существует состояние, которое врачи обозначили термином «синдром хронической усталости» (СХУ). Это сильное необъяснимое утомление, не проходящее после отдыха. Чаще всего СХУ наблюдается у людей в возрасте от 25 до 45 лет.

Симптомы усталости

  • головная боль;
  • сильное утомление при обычной нагрузке;
  • усталость, сохраняющаяся даже после сна;
  • боли в мышцах;
  • боли в горле;
  • ухудшение памяти или способности сосредотачиваться;
  • болезненность лимфоузлов.

Как снять усталость?

Чтобы снять усталость следуйте следующим советам:

  • Принимайте ежедневно по 1 капле йода.
  • Ежедневно перед сном выпивайте чашку чая с молоком и ложкой меда.
  • Приготовьте отвар цикория: залейте 1 столовую ложку сухой травы 200 мл кипятка и держите на огне 20 минут. Принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день.
  • Принимайте контрастный душ.

В борьбе с усталостью помогают физические упражнения, в том числе и йога.

Автор: Ирина Романова

© Романова Ирина. 2010г. - 2016г. Правила перепечатки XML-Карта сайта