Добро пожаловать на сайт varpics.com!
 
Сон человека
Сон человека
Значение снов
Здоровый сон
Нарушения сна
Улучшение сна
Осознанные сновидения
Позы сна

Статья о том, как правильно выбрать и купить матрас ортопедический. Здесь также вы найдёте полезные советы как сохранить здоровый сон.

Здоровый сон

По словам мудрецов древности, наша жизнь - всего лишь сон. Однако, если не вся жизнь, то, хотя бы, ее треть нам отведена под сон. Сон - это жизненно необходимая потребность организма, не менее важная, чем пища. Если человек может обходиться без пищи более двух месяцев, то без сна он не проживет и нескольких дней. Недаром, одна из самых жестоких пыток гестапо – долговременное лишение сна, что приводило к психической дезориентации и психозам. О благотворном воздействии сна знали еще древние египтяне. В те времена человека, страдающего каким - либо заболеванием, часто оставляли в храме, где на него наваливался необычайно глубокий сон. Считалось, что жрецы, находящиеся в храме, управляют процессом сновидения таким образом, чтобы природные силы, проникая в тело, гармонизировали его, избавляя от болезни.

До начала XX века наш сон определялся естественными природными ритмами – то есть продолжительностью светового дня. Электричества еще не было, свечи стоили дорого, поэтому большинство людей ложились спать с закатом солнца, а просыпались незадолго до рассвета. Продолжительность сна естественно изменялась в зависимости от времени года и составляла от 7 до 12 часов.

С наступлением индустриальной революции, которая принесла в мир электричество - все изменилось. В индустриальном обществе жизнь постепенно была организована так, чтобы соответствовать требованиям промышленности. Так что с этого периода сон человека стал соответствовать не естественным природным ритмам, а навязанному ритму города.

Стресс способствует нарушению нашего нормального режима сна. Нам требуется больше времени, чтобы заснуть, мы чаще просыпается ночью или перед рассветом. Вполне оправданное беспокойство по поводу плохого сна только усугубляет ситуацию - сон становится еще хуже, что в свою очередь истощает организм еще больше и так далее. Однако, не все реагируют на стресс бессонницей, некоторые, наоборот, чувствуют сильную сонливость и с большим трудом встают по утрам.

Взрослому человеку обычно достаточно 7-8 часов сна. Но и здесь все сугубо индивидуально. Кому-то необходимо 11 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрым и уверенным, а кому-то, как Наполеону, вполне достаточно 4 часов. Недостаток сна приводит к серьезным нарушениям нервной системы. Сон восстанавливает не столько физическую активность человека, сколько психологическое равновесие. Во время сна наш организм производит гормоны, отвечающие за рост и восстановление функций организма.

Советы, чтобы хорошо высыпаться:

  • Спать нужно в хорошо проветренном помещении
  • От бессонницы поможет небольшая прогулка перед сном, длительностью 15-20 минут
  • Позаботьтесь о том, чтобы вам спалось комфортно. Для этого обратите внимание на то, на чём вы спите, т.е. на матрас.

Матрас - это важнейший элемент спальни, определяющий уровень комфорта и отдыха во время сна. Здоровый сон - позволит Вашему телу отдохнуть и набраться сил для нового дня, и самое главное - быть всегда в нужной форме!


Для чего нужен ортопедический матрас?

Матрас ортопедический необходимо использовать для того, чтобы предупредить заболевания позвоночника.

На сегодняшний день основными заболеваниями позвоночника являются: радикулит, остеохондроз, спондилоартрит, спондилит, смещение позвоночного диска и др.

Первыми симптомами заболеваний позвоночника могут стать головные боли, хроническая усталость, быстрая утомляемость мышц спины, чувство тяжести в надплечьях, боли в шее, спине и пояснице, боли в области грудной клетки и в области сердца.

Для предупреждения развития и обострения заболеваний позвоночника рекомендуется приобрести под свой вес матрас, следить за массой тела и заниматься спортом.

Правильно подобранный ортопедический матрас должен поддерживать позвоночник и помогать ему сохранять ту же форму, что и в нормальном прямом положении.

ортопедический матрас

Свойство ортопедичности:

Правильное расположение тела зависит не от конкретного матраса, а от комплекса «тело человека»+ «матрас»+ «ортопедическая решётка».

Например, если полного человека весом 120 кг положить на мягкий матрас, то очевидно, что матрас прогнётся посередине и человек окажется в изогнутой позе, которая вредна для позвоночника.

А если положить худенькую девушку на очень жёсткий матрас, то это тоже будет неправильно, так как матрас не будет прогибаться под частями тела, позвоночник окажется в выгнутом положении.

Вывод:

Необходимо соотносить Ваши физические данные и свойства матраса.

То есть для придания матрасу свойств ортопедичности, он должен быть подобран прежде всего учитывая Ваш вес.

Рекомендации:

Полным людям лучше выбирать жесткие или средней жёсткости модели матрасов: пружинные - с пружинами высокой плотности (500 шт/м2 или 250 шт/м2).

Худым лучше выбрать мягкие или средней жёсткости пружинные модели матрасов (250 пружин/м2) с наполнителем латекс.

Людям средней комплекции подойдет большинство моделей матрасы на независимых пружинах, в частности, модели, в которых используется комбинация кокос-латекс, войлок, пенополиуретан.

Как выбрать матрас(матрац) ортопедический

Оказывается купить матрас ортопедический - дело непростое. Рынок пестрит предложением совершить покупку именно у них. Нужно отметить, что матрас ортопедический - удовольствие не из дешёвых. Но экономить на своём здоровье не стоит( об этом расскажет статья про здоровый сон). В таком случае рекомендуется воспользоваться советами из статьи. Наилучший выбор при покупке матраса ортопедического - это соотнесение цены и качества.

Решившись купить матрас ортопедический учтите, что матрац должен быть:

  1. Из хорошей ткани, приятной телу (например, хлопок)
  2. Наполнитель матраса не должен вызывать у вас аллергии (например, пенополиуретан,кокосовая койра)
  3. Пенополиуретан - синтетический, экологически чистый, материал, не вызывающий аллергических реакций и придающий матрасу мягкость. Долгое время сохраняет свои свойства и форму, выдерживая сильное и продолжительное давление. Используется в матрасах как настилочный материал и в качестве “периметра” – боковой окантовки матраса. Изготавливается из вспененного синтетического полимера (пожалуйста, не путайте с обычным поролоном).

    Кокосовая койра - волокно, подобное нашему льну, но гораздо более твердое и упругое, которое получают из ореха кокосовой пальмы, произрастающей в тропических странах (большой опыт его производства накоплен в Шри-Ланка (остров Цейлон) и в Индии). Кокосовая койра обладает просто замечательными свойствами - не гниет ни при какой влажности, сохраняя в течение десятков лет свою упругость и жесткость. Выросшее под солнцем тропиков, оно впитало в себя огромный запас энергетики, который создает на много лет мощное, благотворное биополе. Кокосовая пластина толщиной 1 см делает матрас ортопедическим, то есть позволяет находить правильное соотношение между противоречивыми свойствами - мягкостью и жесткостью, а толщиной 3 см – придает жесткость Вашему матрасу. Экологически чистый, износостойкий, натуральный материал, не впитывающий запахи и влагу. Кокосовое волокно, пропитанное латексом, не поддается гниению, разложению и деформированию. Не вызывает аллергических реакций, обладает бактерицидными свойствами. Структура койры обеспечивает оптимальную упругость матраса.

  4. Повторять изгибы вашего тела. С этим хорошо справляется блок независимых пружин.
  5. Блок независимых пружин представляет собой скрепленные между собой оболочки из нетканого материала, в каждой из которых находится пружина. Благодаря тому, что пружины не имеют между собой жесткого скрепления, каждая из них реагирует на сжатие независимо от других. Преимущества такого матраса очевидны. Пружины не крепятся между собой, поэтому отсутствует эффект "волны".

    Независимый пружинный блок прекрасно повторяет все изгибы тела за счет независимой работы каждой из пружин и, соответственно, приспосабливается к весу и форме тела владельца матраса. Он обеспечивает идеальную анатомическую поддержку и максимально правильное положение позвоночника во время сна.

    В блоках из независимых пружин может использоваться до 500 пружин на 1 кв.м.

  6. Выдерживать большую нагрузку(от 80 до 100 кг)
Матрас ортопедический

Автор: Ирина Романова

смотреть по теме "здоровый сон", "как улучшить сон", "как избавиться от бессоницы"

© Романова Ирина. 2010г. - 2016г. Правила перепечатки XML-Карта сайта